Если в 20 лет некоторые “маленькие радости”, такие как ужин фаст-фуд или развлечения до утра в ночном клубе, не вызывали серьезных проблем для здоровья, после 30 отношение к себе должно измениться. Здоровье зависит не только от физических нагрузок и питания (хотя их значение никто не отменяет), но и от вопросов, которые должны быть заданы своему врачу во время ежегодных консультаций. Каковы же они, эти жизненно важные вопросы?

Не поменять ли метод контрацепции? Женщины, которые курят, как советуют врачи, должны отказаться от использования контрацептивов на основе эстрогена еще до достижения 35 лет, потому что появляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, каких как образование сгустков крови или инсультов. Если нет желания забеременеть, нужно обратиться к другим контрацептивам, таким как ВМК или таблетки на основе прогестерона.

Когда сделать первую маммографию? Не бывает слишком рано проверить свою грудь, чтобы обнаружить возможные узелки, а после 30 лет, необходимо запланировать и первую маммографию. Если в семье имели место случаи рака молочной железы, значит генетика предрасполагает к появлению этого заболевания. Врачи рекомендуют сделать первую маммографию в возрасте 32-35 лет.

Пришло ли время генетических тестов для обнаружения рака? Если в семье были случаи рака, особенно у самых близких родственников (мать, сестра, бабушка), необходимо сообщить этот факт врачу. Врач должен изучить историю болезней семьи и порекомендовать генетическое тестирование для определения присутствия или отсутствия генов носителей.

Нормален ли вес? Мониторинг веса важен не только для внешнего вида, но и для общего здоровья: висцеральный жир (в брюшной полости и грудной клетке) может стать причиной развития рака молочной железы, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Поэтому не стоит пренебрегать этим аспектом, особенно после 30 лет. Врач может расписать регулярные физические упражнения на долгосрочную перспективу.

Какие принять превентивные меры для сохранения здоровья? Все знают, что сбалансированная диета, спорт и мониторинг стресса являются самыми простыми шагами в защите своего здоровья. Однако вопрос здоровья настолько широк, что совсем не помешают персональные рекомендации от врача. Более высокий риск артериальной гипертензии например, заставит врача выписать некоторые диетические добавки на основе жирных кислот и рекомендовать устранить некоторые продукты из своего рациона. Большие выигрыши и бездепозитные бонусы от казино здесь .